Co zabrać w góry na kilkudniowy trekking

Lista rzeczy do spakowania

Mam taką swoją tradycję, którą celebruję już od szkoły średniej, że przynajmniej raz na 2 lata wybieram się na kilkudniowy – przynajmniej 5 dniowy – samotny treking w góry. Nie robię tego tylko dlatego, że kocham góry ale chyba przede wszystkim aby spojrzeć na swoje życie / problemy z dystansu i odciąć się na te kilka dni od technologi. Bardzo odświeżające przeżycie, które przypomina co w życiu jest tak naprawdę ważne: picie, jedzeni i bezpieczny kąt do spania. Wszystko ponad to, to tylko nasze …. Więcej na ten temat piszę w rozdziale poświęconym samotnemu podróżowaniu.

Niezależnie jednak czy wędrujesz po górach samotnie, z paczką znajomych czy rodziną warto skorzystać z poniższych list aby mieć pewność, że niczego w naszym plecak nie zabraknie.

Interaktywny spis treści

Odzież

Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

Jak spakować plecak na kilkudniowy trekking

Wyposażenie dodatkowe: zimowe, ferratowe


Inne wpisy na Rajzyblogu o podobnej tematyce

Wszystkie Rajzylisty, czyli interaktywne listy rzeczy do spakowania

Apteczka turystyczna – interaktywna lista

Co spakować na jednodniowy wypad w góry

Z dzieckiem w góry – co spakować?

Gdzie się wybrać z dziećmi w góry – motywatory i rekomendowane trasy


Odzież

  • Kapelusz / czapka z daszkiem
  • Spodnie długie
  • Koszulki sportowe (szybkoschnące) / T-shirty – 3 lub 4 sztuki
  • Kurtka przeciwdeszczowa z membraną
  • Softshell
  • Polarowa rozpinana bluza
  • Buty trekkingowe – jeśli masz ciężki plecak to tylko buty za kostkę wchodzą w grę
    Ubrania do spania
  • Bielizna (nie bawełniana) – majtki itp. 3 lub 4 sztuki wystarczą
  • Skarpetki trekkingowe – ważne aby były grubsze i jak najlepszej jakość
  • Stuptuty (jeśli przewidywany jest śnieg lub mokra wysoka trawa)
    Kominy sportowe (Buffy)
  • Pasek do spodni

W wyższych górach nawet latem trzeba przygotować się na zimowe warunki (na zdjęciu Gruzja)


Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

  • Mapa papierowa (szczelnie zapakowana i wzmacniana na zgięciach taśmą przezroczystą)
  • Plecak duży
  • Plecak mały (worek)
  • Kilki trekkingowe
  • Bukłak / podwieszany bidon / mała podręczna butelka do kieszeni
  • Saszetka – niezbędnik turysty (osobna lista)
  • Scyzoryk wielofunkcyjny
  • Ładowarka do telefonu (dobrze w wersji do gniazdka i samochodu)
  • Powerbank
  • Czołówka
  • Sandały – gdy chcemy przewietrzyć stopy
  • Krople do nosa / oka
  • Ołówek
  • Orzechy (jako suchy i awaryjny prowiant)
  • Papier toaletowy (zapakowany w woreczek)
  • Woreczki jednorazowe / reklamówki
  • Chusteczki higieniczne
  • Latarka
  • Słuchawki
  • Zapasowe baterie do latarki czy czołówki (P)
  • Mała butelka wody (na czarną godzinę)
  • Pokrowiec przeciwdeszczowy na plecak
  • Telefon zastępczy (nieawaryjny, starszy, z dobrą baterią)
  • Izotoniki w proszku lub tabletkach / elektrolity – od pewnego czasu wzbogacam nimi wodę z źródełek i przynosi to rewelacyjne efekty
  • Zapasowe sznurówki
  • Kilka trytytek – zawsze mogą się przydać
  • Taśmę samoprzylepną (najlepiej przezroczysta i powertape)
  • Multitool (taki z kombinerkami)


Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

  • Mugga lub inny preparat na komary i kleszcze
  • Śpiwór – najlepiej włożony do worka na śmieci – ochrona przed wilgocią – i luźno wcisnąć na dnie plecaka
  • Rzeczy do spania – gdy mamy słabszy śpiwór możemy poprawić jego parametry ubierając się grubiej do spania
  • Namiot – temat rzeka 🙂
  • Uniwersalny zestaw naprawczy (srebrna taśma, trytytki, kropelka, igłę i nici itp)
  • Karimata
  • Worki na śmieci
  • Skarpetki zwykłe – luźne, przydadzą się do schroniska lub aby wieczorem usiąść bez butów
  • Spodenki i czysta koszulka – do chodzenia po schronisku
  • Japonki / klapki – przydadzą się pod prysznic lub do chodzenia po schronisku
  • Kosmetyczka zawieszana (osobna lista)
  • Apteczka (osobna lista)
  • Ręcznik szybkoschnący
  • Zestaw do gotowania (butla / kartusz, kuchenka turystyczna, koniecznie zapalniczka w jednym opakowaniu)
  • Przyprawy (sól, pieprz, cukier, witamina C w proszku)
  • Napoje instant (herbata, kawa 3 w 1, Isostar, elektrolity w proszku lub musujące )
  • Zestaw do konsumpcji posiłków (garnki, sztućce turystyczne, spork)
  • Gąbka do zmywania naczyń / płyn do naczyń (mała ilość)
  • Niezniszczalny kubek (najlepiej plastikowy, aby nie parzył w usta)
  • Zapasowe sznurówki

Poranek pod irańskimi szczytami z dala od cywilizacji – bezcenne. Tutaj trochę zieleni, po przekroczeniu przełęczy pustynia, aby następnego dnia wejść do deszczowej krainy miasta Rasht.


Jak spakować plecak ?

Pierwsza zasada pakowania plecaka brzmi: „Zawsze pakuj swój plecak w ten sam sposób ale jeśli coś można poprawić to nieustannie usprawniaj”. Jest to ważne aby w ciemności czy burzy zawsze, nawet po omacku znaleźć to co potrzebujesz bez zastanawiania się i poszukiwania – niczym w damskiej torebce 😉

Plecak nie może być zbyt ciężki. 20-25% masy ciała osoby, która go niesie to górna granica podczas kilkudniowych wypadów. Gdy byłem młodszy i pierwszy raz wybrałem się na takie kilkudniowe przejście mój plecak ważył 45% moje masy ciała. To była katorga. Czasy przejść mnożyłem razy 3, a nawet 4. Po tej przygodzie – za czasów szkoły średniej – przestałem nosić na szlak jedzenie w słoikach i zacząłem stołować się w schroniskach – jeśli takowe były na trasie, pomimo że dla młodego człowieka były zwyczajnie drogie. Wysiłek związany z noszeniem zbyt ciężkiego plecaka potrafi odebrać nam radość z wędrówki.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Najcięższe rzeczy (konserwy, baterie itp) trzymamy jak najbliżej pleców mniej więcej w połowie wysokości plecaka. Jest to ważne aby nie dawać ich za wysoko bo w momencie poluzowania pasów na ramionach źle ułożony ciężar zacznie nas ciągnąć do tyłu lub na boki. Moment siły, będzie tym mniejszy czym bliżej naszych pleców będzie środek ciężkości plecaka.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Zgodnie z powyższą ilustracja przygotowaną przed jednego z czołowych producentów plecaków zaleca się aby w prostszym terenie najcięższe rzeczy lokować trochę wyżej, a w trudniejszym dla zachowania lepszej równowagi odrobinę niżej. Co w sytuacji gdy teren co chwilę się zmienia?

W tym celu powstały właśnie zaawansowane systemu regulacji. W plecaku jedną ręką można szybko napiąć lub poluzować każdy z pasów. Gdy wchodzimy pod górę lepiej jest mocniej plecak osadzić na barkach. Jeśli jednak idziemy po prostym to prostym terenie wygodniej nam będzie aby nasze plecy odpoczywała, a ciężar leżał na pasie biodrowym – luzujemy pasy na ramionach i plecak odsuwa się trochę od naszych pleców – dzięki temu mamy przewiew powietrza na plecach.

Na spód plecaka luźno wciskamy śpiwór (zapakowany w szczelnym worku) i koszulki aby go dobrze wypełnić.

W kieszonkach zawsze to samo. W tym samym miejscu zawsze trzymamy papier toaletowy (w worku), czołówkę, gaz pieprzowy itp.


Dodatkowe wyposażenie

Na wspinaczkę via ferrat lub tatrzańskie trasy z łańcuchami

Na niebezpieczne i wymagające trasy wybieramy się oczywiście z małymi plecakami, a całą resztę naszego wyposażenia zostawiamy przy namiocie, w krzakach albo w schronisku. Czym mniejszy olecak tym większe bezpieczeństwo.

czytaj także: Via Ferraty – żelazna droga – wprowadzenie dla niewtajemniczonych

Dodatkowo do plecaka pakujemy:

  • Rękawiczki na łańcuchy (specjalistyczne/rowerowe)
  • Uprząż
  • Lonża z absorberem
  • Przedłużka / dodatkowe pętle (aby przedłużyć zasięg lonży)
  • Kask
  • Podwieszany na karabinek bidon
  • Krem do rąk
  • Jak najmniejszy plecak ciasno przylegający do naszych pleców

Taki tam sobie most na jednej z austriackich ferrat.


Dodatkowo zimą warto pomyśleć o

  • Kurtka (puchowa, narciarska, snowboardowa – polecam tę ostatnią bo zwykle ma wiele kieszeni, spory kaptur pod którym zmieści się kask i jest na tyle luźna, że przy ciele można trzymać butelkę z napojem)
  • Okulary przeciwsłoneczne – obowiązkowo z dobrym filtrem
  • Raki lub raczki
  • Rakiety śnieżne (można wypożyczyć)
  • Lawinowe ABC (sonda lawinowa, detektor, łopata i wiedza jak się nimi posługiwać)
  • Termos (jeśli ktoś lubi)
  • Rękawiczki zimowe – najwygodniej dwie pary (cienkie magnetyczne dla biegaczy, a na nie ubrać narciarskie, aby nie wystawiać dłoni na mróz korzystając z telefonu)
  • Czapka zimowa – albo i 2 na przebranie
  • Gogle/okulary (na wypadek śnieżycy)
  • Krem do rąk / twarzy
  • Cienka bluzka z długim rękawem do schroniska
  • Grube, ale luźne skarpetki do schroniska
  • Ogrzewacze do rąk
  • Szare gazety – aby wysuszyć przemoczone buty i do poczytania
  • Dodatkowe ubrani na przebranie podczas przerwy – bo nie ma nic gorszego jak ruszać dalej na szlak w mokrych zimnych rzeczach po wyjściu z ciepłego schroniska

Rajzyfiber

Powyższy post to fragment z książki Rajzyfiber, tworzonej wspólnie przez specjalistów i pasjonatów oraz czytelników, którą możesz pobrać za darmo z tej strony
„Rajzyfiber” – podręcznika świadomego i bezpiecznego podróżowania.

Jeżeli jesteś zainteresowany tą tematyką bo planujesz rodzinne wakacje albo wybierasz się na samotny wypad autostopem po świecie, czy trekking po najdalszych zakątkach naszej planety to w tej książce znajdziesz masę praktycznych wskazówek i rozbudowane INTERAKTYWNE listy „ekwipunku”, aby o niczym nie zapomnieć.

Wiele w książce miejsca poświęciliśmy także świadomemu podróżowaniu z minimalizowaniem swojego wpływu na degradację środowiska ( #ecotraveling ) czy kwestią bezpieczeństwa, również finansowego i zdrowotnego.

Idea która nam przyświeca:

„Nikt nie wie wszystkiego, jednak razem wiemy bardzo dużo. Nikt nie był wszędzie, ale wszyscy byliśmy gdzieś. Nieważne gdzie. Niezależnie od sposobu podróżowania. Istotne, że nasze doświadczenia się uzupełniają. Dlatego wspólnie możemy napisać ten podręcznik i ułatwić wszystkim czytelnikom wyruszyć bezpiecznie w świat. Niezależnie od celu podróży, możemy podpowiedzieć w jaki sposób świadomie go doświadczać.”

Podoba Ci się projekt Rajzyfiber i chciałbyś dołączyć do zespołu aby dzielić się swoja widzą i doświadczeniami ? Skontaktuj się z nami !!!

Podobało się? – Możesz nam pomóc – teraz kolej na Twój ruch!

Jeżeli informacje zawarte na tej stronie uważasz za wartościowy to daj nam znać pozostawiając wysoką ocenę (poniższe 5 gwiazdek) lub pomóż nam go promować udostępniając go na swoim profilu w social mediach.

Zostaw swoją ocenę
Poprzedni Następny

Jest tego więcej...


					Co zabrać na aktywne rodzinne wakacje Rajzyfiber

Co zabrać na aktywne rodzinne wakacje

Zagranica, plaża, góry, namiot....

Poniższe listy zawierają wszystko (a nawet trochę więcej) to co warto spakować na rodzinne (niemowlak + kilkulatka + rodzice) aktywne objazdowe zagraniczne wakacje. Inne podobne listy na Rajzyblogu Wszystkie nasze interaktywne listy znajdziesz pod tym linkiem Co zabrać na wycieczkę w góry z dziećmi ? Dla zmotoryzowanych – co spakować i o czym pamiętać podczas […]


					Co zabrać w tropiki Rajzyfiber

Co zabrać w tropiki

i inne ciepłe kraj

To jest pierwsza lista rzeczy do spakowania jaką kiedykolwiek stworzyłem. Znajdziesz na niej rzeczy, które sprawdziły się podczas mojej samotnej  3 tygodniowej podróży po Wietnamie z przystankami w Bangkoku, Singapuru i Kuala Lumpur. Dwie ważne uwagi na początek: nie zabieraj wielu ubrań na zmianę bo w tym klimacie tego nie potrzebujesz, a przeprane koszulki czy […]


					Z dziećmi w góry - co zabrać? Rajzyfiber

Z dziećmi w góry - co zabrać?

Sprawdzona lista rzeczy do spakowania

Na poniższych listach znajdują się rzeczy kierowane dla kilkumiesięcznych pociech, ale także tych kilkuletnich. Samemu zdecyduj co Tobie się przyda. Poniżej znajdziesz także listę, rzeczy dedykowaną dla dorosłych podróżników – przecież musisz też się przygotować. Inne tematy, które mogą Cię zainteresować Spis wszystkich interaktywnych Rajzylist Gdzie się wybrać z dziećmi w góry – proste i […]


					Zaskakujący Singapur Podróże

Zaskakujący Singapur

czyli dużo zdjęć i ciekawostek

To jest mój ulubiony post z tego kraju, ponieważ zawarłem w nim wiele z tego co było dla mnie wielkim zaskoczeniem. Pierwsza rzecz, która już mogła rzucić Ci się w oczy to te dziwne dość stare (jak na Singapur to bardzo stare) zabudowania z zdjęcia na górze strony. W tym nowoczesnym kraju możesz znaleźć kilka […]


					Jak osiągnąć szczęście ? Jak żyć?

Jak osiągnąć szczęście ?

Czyli proste porady i innowacyjna metoda #0

Ten post jest wprowadzeniem do kategorii postów dotyczących poszukiwania szczęścia, a konkretniej umiejętności dostrzegania go w codziennym życiu i przemyśleniach na ten temat. Dlatego jeśli jesteś zainteresowany tymi zagadnieniami to rekomenduję czytać jeden post w miesiącu pochodzący z tej kategorii. Osobiście uważam się za bardzo szczęśliwą osobę. Prawdę mówiąc nie jestem w stanie wyobrazić sobie […]


					Ferraty -  żelazna adrenalina Podróże

Ferraty - żelazna adrenalina

Wprowadzenie dla niewtajemniczonych

Lubisz spędzać czas w górach? Przeszedłeś już Beskidy, Tatry, Bieszczady i chcesz czegoś więcej? Masz już za sobą wielodniowe trekingi, zimowe wędrówki na szczyty, biegi nocne i wspinaczkę skałkową? A mimo to w dalszym ciągu poszukujesz urozmaicenia? Jeżeli poszukujesz zdrowej adrenaliny w górach i pociąga Cię Orla Perć ale uważasz, że typowy alpinizm, wspinaczka po […]


					Dlaczego podróżuję autostopem? Prowokacje

Dlaczego podróżuję autostopem?

O odkrywaniu siebie, zrozumieniu życia i osiągnięciu szczęścia

Jeśli nie podróżujesz autostopem i nie rozumiesz dlaczego dorośli ludzie dalej to robią, ten artykuł jest dla Ciebie. Jeśli Twoje dziecko wybiera się w taką, a Ty chcesz mu to wybić z głowy to powinieneś to przeczytać. Jeśli dotychczas nie podróżowałeś stopem ale chcesz zacząć to po przeczytaniu tego artykułu powinieneś spojrzeć na tą formę […]


					Święta w irańskich górach Podróże

Święta w irańskich górach

Czyli o trekingu podczas Kurban Bajram

W tym poście opisuję drugi dzień wyprawy po górach, dlatego jeśli jesteś zainteresowany tym co było wcześniej (schodowa wioska, prezent zamiast bomby…) zapraszam do wcześniejszego posta, link znajdziesz poniżej. zobacz też: Masluleh – niezwykła górska wioska. Pełna trasa wyprawy jest zaprezentowana na multimedialnej poniższej mapie. Dzień 8 Tajemnicza wioska Po przespanej bardzo wietrzniej nocy, sporo […]


					Wakacje 2021 - nasza lista rzeczy Rajzyfiber

Wakacje 2021 - nasza lista rzeczy

Szczegółowa lista rzeczy do spakowania

Poniższa lista zawiera wszystko to co zabraliśmy – i czego nam brakowało – na 3 tygodniowych rodzinnych aktywnych objazdowych wakacjach w 2021 roku. Najwięcej czasu spędziliśmy na górskich wędrówkach (Słowenia, Dolomity i Austria) część czasu poświeciliśmy na półwysep Istria w Chorwacji, pozwiedzaliśmy też kilka miast. Spaliśmy w różnych miejscach – pola namiotowe, pola kempingowe, hotel, […]


					Niezbędniki turystyczne Rajzyfiber

Niezbędniki turystyczne

Wszystko co niezbędne w podróży

Co to jest ten niezbędnik? Wychodząc z domu dla kobiety niezbędnikiem będzie torebka, zawsze gotowa aby złapać ją w dłoń i opuścić mieszkanie. Dla przeciętnego faceta będzie to tzw. wielka trójca czyli klucze, portfel i telefon. Dla staroświeckiego brytyjskiego dżentelmena będzie to jeszcze parasol – bo taki mają klimat. Dla rodzica niemowlaka będzie to także […]


					Czuję się zagubiony Prowokacje

Czuję się zagubiony

w świecie informacji

Potrzebuje się przed Wami otworzyć i czymś podzielić. Będę szczery. Czuję się zagubiony w świecie informacji. Czy właściwie w świecie dezinformacji? Zawsze chciałem wiedzieć więcej. Miałem wewnętrzną potrzebę zrozumienia działania wszystkiego co mnie otacza. Ale to się skończyło. Stawiam przed sobą o wiele więcej pytań niż znajduję odpowiedzi. Sam nie wiem czy jeszcze poszukuję odpowiedzi….  […]


					Czy strach jeździ starą Ładą ??? Podróże

Czy strach jeździ starą Ładą ???

Przerażający dzień na granicy Azerbejdżańskiej

Ten post jest inny niż większość pozostałych. Nie zamieszczę w nim zbyt wielu fotografii, ciekawostek czy porad. To będzie jeden długi tekst wypełniony emocjami, strachem i radością. Było strasznie i strasznie fajnie, nawet zarobiłem 50zł (choć nie chciałem). Ten dzień pomimo, że w mało atrakcyjnym miejscu być może będę pamiętał najdłużej z całej tej wyprawy. […]

Zamknij