Co zabrać w góry na kilkudniowy trekking

Lista rzeczy do spakowania

Mam taką swoją tradycję, którą celebruję już od szkoły średniej, że przynajmniej raz na 2 lata wybieram się na kilkudniowy – przynajmniej 5 dniowy – samotny treking w góry. Nie robię tego tylko dlatego, że kocham góry ale chyba przede wszystkim aby spojrzeć na swoje życie / problemy z dystansu i odciąć się na te kilka dni od technologi. Bardzo odświeżające przeżycie, które przypomina co w życiu jest tak naprawdę ważne: picie, jedzeni i bezpieczny kąt do spania. Wszystko ponad to, to tylko nasze …. Więcej na ten temat piszę w rozdziale poświęconym samotnemu podróżowaniu.

Niezależnie jednak czy wędrujesz po górach samotnie, z paczką znajomych czy rodziną warto skorzystać z poniższych list aby mieć pewność, że niczego w naszym plecak nie zabraknie.

Interaktywny spis treści

Odzież

Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

Jak spakować plecak na kilkudniowy trekking

Wyposażenie dodatkowe: zimowe, ferratowe


Odzież

  • Kapelusz / czapka z daszkiem
  • Spodnie długie
  • Koszulki sportowe (szybkoschnące) / T-shirty – 3 lub 4 sztuki
  • Kurtka przeciwdeszczowa z membraną
  • Softshell
  • Polarowa rozpinana bluza
  • Buty trekkingowe – jeśli masz ciężki plecak to tylko buty za kostkę wchodzą w grę
    Ubrania do spania
  • Bielizna (nie bawełniana) – majtki itp. 3 lub 4 sztuki wystarczą
  • Skarpetki trekkingowe – ważne aby były grubsze i jak najlepszej jakość
  • Stuptuty (jeśli przewidywany jest śnieg lub mokra wysoka trawa)
    Kominy sportowe (Buffy)
  • Pasek do spodni

W wyższych górach nawet latem trzeba przygotować się na zimowe warunki (na zdjęciu Gruzja)


Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

  • Mapa papierowa (szczelnie zapakowana i wzmacniana na zgięciach taśmą przezroczystą)
  • Plecak duży
  • Plecak mały (worek)
  • Kijki trekkingowe
  • Bukłak / podwieszany bidon / mała podręczna butelka do kieszeni
  • Saszetka – niezbędnik turysty (osobna lista)
  • Scyzoryk wielofunkcyjny
  • Ładowarka do telefonu (dobrze w wersji do gniazdka i samochodu)
  • Powerbank
  • Czołówka
  • Sandały – gdy chcemy przewietrzyć stopy
  • Krople do nosa / oka
  • Ołówek
  • Orzechy (jako suchy i awaryjny prowiant)
  • Papier toaletowy (zapakowany w woreczek)
  • Woreczki jednorazowe / reklamówki
  • Chusteczki higieniczne
  • Latarka
  • Słuchawki
  • Zapasowe baterie do latarki czy czołówki (P)
  • Mała butelka wody (na czarną godzinę)
  • Pokrowiec przeciwdeszczowy na plecak
  • Telefon zastępczy (nieawaryjny, starszy, z dobrą baterią)
  • Izotoniki w proszku lub tabletkach / elektrolity – od pewnego czasu wzbogacam nimi wodę z źródełek i przynosi to rewelacyjne efekty
  • Zapasowe sznurówki
  • Kilka trytytek – zawsze mogą się przydać
  • Taśmę samoprzylepną (najlepiej przezroczysta i powertape)
  • Multitool (taki z kombinerkami)


Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

  • Mugga lub inny preparat na komary i kleszcze
  • Śpiwór – najlepiej włożony do worka na śmieci – ochrona przed wilgocią – i luźno wcisnąć na dnie plecaka
  • Rzeczy do spania – gdy mamy słabszy śpiwór możemy poprawić jego parametry ubierając się grubiej do spania
  • Namiot – temat rzeka 🙂
  • Uniwersalny zestaw naprawczy (srebrna taśma, trytytki, kropelka, igłę i nici itp)
  • Karimata
  • Worki na śmieci
  • Skarpetki zwykłe – luźne, przydadzą się do schroniska lub aby wieczorem usiąść bez butów
  • Spodenki i czysta koszulka – do chodzenia po schronisku
  • Japonki / klapki – przydadzą się pod prysznic lub do chodzenia po schronisku
  • Kosmetyczka zawieszana (osobna lista)
  • Apteczka (osobna lista)
  • Ręcznik szybkoschnący
  • Zestaw do gotowania (butla / kartusz, kuchenka turystyczna, koniecznie zapalniczka w jednym opakowaniu)
  • Przyprawy (sól, pieprz, cukier, witamina C w proszku)
  • Świeczka – do rozpalenia ogniska przy schronisku po opadach deszczu
  • Napoje instant (herbata, kawa 3 w 1, Isostar, elektrolity w proszku lub musujące )
  • Zestaw do konsumpcji posiłków (garnki, sztućce turystyczne, spork)
  • Gąbka do zmywania naczyń / płyn do naczyń (mała ilość)
  • Niezniszczalny kubek (najlepiej plastikowy, aby nie parzył w usta)
  • Zapasowe sznurówki
    Gry planszowe, kredki – gdy wędrujemy z dziećmi

Poranek pod irańskimi szczytami z dala od cywilizacji – bezcenne. Tutaj trochę zieleni, po przekroczeniu przełęczy pustynia, aby następnego dnia wejść do deszczowej krainy miasta Rasht.

Pełny obszerny tekst na temat:Jak prawidłowo spakować plecak


Jak spakować plecak ? – streszczenie

Pierwsza zasada pakowania plecaka brzmi: „Zawsze pakuj swój plecak w ten sam sposób ale jeśli coś można poprawić to nieustannie usprawniaj”. Jest to ważne aby w ciemności czy burzy zawsze, nawet po omacku znaleźć to co potrzebujesz bez zastanawiania się i poszukiwania – niczym w damskiej torebce 😉

Plecak nie może być zbyt ciężki. 20-25% masy ciała osoby, która go niesie to górna granica podczas kilkudniowych wypadów. Gdy byłem młodszy i pierwszy raz wybrałem się na takie kilkudniowe przejście mój plecak ważył 45% moje masy ciała. To była katorga. Czasy przejść mnożyłem razy 3, a nawet 4. Po tej przygodzie – za czasów szkoły średniej – przestałem nosić na szlak jedzenie w słoikach i zacząłem stołować się w schroniskach – jeśli takowe były na trasie, pomimo że dla młodego człowieka były zwyczajnie drogie. Wysiłek związany z noszeniem zbyt ciężkiego plecaka potrafi odebrać nam radość z wędrówki.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Najcięższe rzeczy (konserwy, baterie itp) trzymamy jak najbliżej pleców mniej więcej w połowie wysokości plecaka. Jest to ważne aby nie dawać ich za wysoko bo w momencie poluzowania pasów na ramionach źle ułożony ciężar zacznie nas ciągnąć do tyłu lub na boki. Moment siły, będzie tym mniejszy czym bliżej naszych pleców będzie środek ciężkości plecaka.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Zgodnie z powyższą ilustracja przygotowaną przed jednego z czołowych producentów plecaków zaleca się aby w prostszym terenie najcięższe rzeczy lokować trochę wyżej, a w trudniejszym dla zachowania lepszej równowagi odrobinę niżej. Co w sytuacji gdy teren co chwilę się zmienia? … (pełny tekst na ten temat – „Jak prawidłowo spakować plecak„)


Dodatkowe wyposażenie

Na wspinaczkę via ferrat lub tatrzańskie trasy z łańcuchami

Na niebezpieczne i wymagające trasy wybieramy się oczywiście z małymi plecakami, a całą resztę naszego wyposażenia zostawiamy przy namiocie, w krzakach albo w schronisku. Czym mniejszy olecak tym większe bezpieczeństwo.

czytaj także: Via Ferraty – żelazna droga – wprowadzenie dla niewtajemniczonych

Dodatkowo do plecaka pakujemy:

  • Rękawiczki na łańcuchy (specjalistyczne/rowerowe)
  • Uprząż
  • Lonża z absorberem
  • Przedłużka / dodatkowe pętle (aby przedłużyć zasięg lonży)
  • Kask
  • Podwieszany na karabinek bidon
  • Krem do rąk
  • Jak najmniejszy plecak ciasno przylegający do naszych pleców

Taki tam sobie most na jednej z austriackich ferrat.


Dodatkowo zimą warto pomyśleć o

  • Kurtka (puchowa, narciarska, snowboardowa – polecam tę ostatnią bo zwykle ma wiele kieszeni, spory kaptur pod którym zmieści się kask i jest na tyle luźna, że przy ciele można trzymać butelkę z napojem)
  • Okulary przeciwsłoneczne – obowiązkowo z dobrym filtrem
  • Raki lub raczki
  • Rakiety śnieżne (można wypożyczyć)
  • Lawinowe ABC (sonda lawinowa, detektor, łopata i wiedza jak się nimi posługiwać)
  • Termos (jeśli ktoś lubi)
  • Rękawiczki zimowe – najwygodniej dwie pary (cienkie magnetyczne dla biegaczy, a na nie ubrać narciarskie, aby nie wystawiać dłoni na mróz korzystając z telefonu)
  • Czapka zimowa – albo i 2 na przebranie
  • Gogle/okulary (na wypadek śnieżycy)
  • Krem do rąk / twarzy
  • Cienka bluzka z długim rękawem do schroniska
  • Grube, ale luźne skarpetki do schroniska
  • Ogrzewacze do rąk
  • Szare gazety – aby wysuszyć przemoczone buty i do poczytania
  • Dodatkowe ubrani na przebranie podczas przerwy – bo nie ma nic gorszego jak ruszać dalej na szlak w mokrych zimnych rzeczach po wyjściu z ciepłego schroniska


Inne wpisy na Rajzyblogu o podobnej tematyce

SPIS TREŚCI RAJZYFIBER

Wszystkie Rajzylisty, czyli interaktywne listy rzeczy do spakowania

Apteczka turystyczna – interaktywna lista

Co spakować na jednodniowy wypad w góry

Z dzieckiem w góry – co spakować?

Gdzie się wybrać z dziećmi w góry – motywatory i rekomendowane trasy

Zobacz więcej
Rajzyfiber

Powyższy post to fragment z najnowszej wersji książki Rajzyfiber (v4.0), tworzonej wspólnie przez specjalistów i pasjonatów oraz czytelników, który wkrótce zostanie udostępniony na tej stronie. Wcześniejszą wersję roboczą Rajzyfiber (v3.0) możesz pobrać za darmo z tej strony
„Rajzyfiber” – podręcznika świadomego i bezpiecznego podróżowania.

Jeżeli jesteś zainteresowany tą tematyką? Planujesz rodzinne wakacje albo wybierasz się na samotny wypad autostopem po świecie, czy trekking po najdalszych zakątkach naszej planety? W tej książce znajdziesz masę praktycznych wskazówek i rozbudowane INTERAKTYWNE listy „ekwipunku”, aby o niczym nie zapomnieć.

Pełny spis treści najnowszej wersji Rajzyfiber
oraz aktualny stan prac znajdziesz pod tym linkiem.

Idea która nam przyświeca:

„Nikt nie wie wszystkiego, jednak razem wiemy bardzo dużo. Nikt nie był wszędzie, ale wszyscy byliśmy gdzieś. Nieważne gdzie. Niezależnie od sposobu podróżowania. Istotne, że nasze doświadczenia się uzupełniają. Dlatego wspólnie możemy napisać ten podręcznik i ułatwić wszystkim czytelnikom wyruszyć bezpiecznie w świat. Niezależnie od celu podróży, możemy podpowiedzieć w jaki sposób świadomie go doświadczać.”

Podoba Ci się projekt Rajzyfiber i chciałbyś dołączyć do zespołu aby dzielić się swoja widzą i doświadczeniami ? Skontaktuj się z nami !!!

Podobało Ci się ten artykuł? – Możesz nam pomóc – teraz kolej na Twój ruch!

Jeżeli informacje zawarte na tej stronie uważasz za wartościowy to daj nam znać pozostawiając wysoką ocenę (5 gwiazdek) pod postem lub pomóż nam go promować udostępniając go na swoim profilu w social mediach.

Dziękujemy za głos! Ocena wpisu - 5/5 - (7)
Poprzedni Następny

Jest tego więcej...


					Gdzie z dziećmi w góry? Rajzyfiber

Gdzie z dziećmi w góry?

O motywowaniu i polecane trasy

Z dziećmi w góry? Czy to w ogóle dobry pomysł? Czy to bezpieczne i czy im się to spodoba? Oczywiście, że tak. Może nie powinno się zaczynać od razu od Morskiego Oka (monotonne asfaltowe wejście) czy Rys (trochę niebezpiecznie). Ale jest przecież w naszym kraju wiele innych wręcz idealnych tras dla dzieci. Zobacz także: Co […]


					Jak zorganizować Inne

Jak zorganizować "Wesele 4.0"

czyli przygotowanie wesela przez inżyniera

W tym miejscu należy zacząć od wytłumaczenia co to tak właściwie to „Wesele 4.0” jest. Jeżeli w codziennym życiu wykorzystujemy technologię do zabawy albo aby ułatwiać sobie życie, dlaczego nie możemy zastosować tego samego do zorganizowania wesela? Sprawdzone pomysły godne polecenia Może dla niektórych osób poniższa lista nie będzie odkrywcza, jednak ja osobiście nigdy wcześniej […]


					Koronawirus - Jak żyć Jak żyć?

Koronawirus - Jak żyć

w czasach światowej epidemii ?

Wiele postów na blogu zamieszczam w kategorii „jak żyć” (ekologicznie, szczęśliwie, wydajnie) i to co je wszystkie łączy to powiązanie w jakiś sposób z moimi turystycznymi, życiowymi czy zawodowymi doświadczeniami oraz konkretnymi poradami do wprowadzenia w życie. Tym razem nie będzie inaczej, a że temat gorący i dotykający każdego z nas zdecydowałem się opublikować post […]


					Foteliki samochodowe cz. 2 Rajzyfiber

Foteliki samochodowe cz. 2

Dopasowanie

Chciałbym także podkreślić na początku tego fragmentu, że nie stanowi on w żaden sposób sponsorowanej treści promocyjnej firmy fotelik.info, która to wsparła mnie merytorycznie podczas jego tworzenia. Wspólnymi siłami stworzyliśmy obowiązkowy tekst dla – dosłownie – każdego rodzica. Przedstawicielami fotelik.info którzy wsparli mnie swoją wiedza i doświadczeniem są: Paweł Kurpiewski – ekspert ds. bezpieczeństwa dzieci […]


					Foteliki samochodowe cz. 1 Rajzyfiber

Foteliki samochodowe cz. 1

Wprowadzenie

Ten fragment książki będzie miał inną strukturę niż pozostałe rozdziały, ponieważ napisałem go w formie odpowiedzi na pytania, które powinni zadać sobie wszyscy rodzice przed włożeniem dziecka do samochodu. Chciałbym także podkreślić na początku tego fragmentu, że nie stanowi on w żaden sposób sponsorowanej treści promocyjnej firmy fotelik.info, która to wsparła mnie merytorycznie podczas jego […]


					Lotnisko w Kutaisi, Gruzja Podróże

Lotnisko w Kutaisi, Gruzja

czyli wszystko co powinieneś wiedzieć

Odwiedzając Gruzję po raz drugi (w 2018 roku) spotkałem się z pewnym malutki ale jednak powszechnym problemem. Jak tanio dojechać z lotniska w Kutaisi do celu podróżny i jak później na nie wrócić. Po przeszukaniu internetu znalazłem kilka starych wskazówek, które jednak zwykle nie prezentują dwóch najtańszych opcji… Wylądowałem i co dalej? Po przylocie i […]


					Nosidła i chusty Rajzyfiber

Nosidła i chusty

Co dobrze wiedzieć przed zakupem

Ten fragment książki (ten artykuł) powstał dzięki współpracy z Moniką Osińską-Żabką i nie jest to post sponsorowany, a typowy uświadamiający jak wszystkie pozostałe w rozdziały Rajzyfiber. Monika Osińska- Żabka – aktywna mama dwóch wynoszonych dziewczynek, chustoświrka, certyfikowana doradczyni noszenia AND, prezes towarzyszenia „Śląsk w chuście”. Kobieta o wielu talentach:  autorka e-booka „Start do chustonoszenia”, nadsztygar […]


					Kalendarium podróżnicze Rajzyfiber

Kalendarium podróżnicze

Zaplanuj wyjazd krok po kroku

Post ten kierowany jest do osób, które planują – warto podkreślić słówko „planują” któremu zagadnieniu poświęcony jest cały wcześniejszy post dostępny TUTAJ – przynajmniej kilkudniową podróż po Europie lub poza jej granicami i chcą przygotować się na wszystko, co nieplanowane. 7 miesięcy *Niewiele jest szczepień obowiązkowych, dlatego wyruszając w większość kierunków, można ten punkt pominąć. […]


					Czy ludzkość jest prymitywna ? Prowokacje

Czy ludzkość jest prymitywna ?

sporo smutnych przemyśleń

Uprzedzam, że ten post jest trochę abstrakcyjny i kontrowersyjny. Nigdzie wcześniej nie natrafiłem na artykuł o podobnej  tematyce, dlatego postanowiłem sam go stworzyć. Nie chciałbym zranić niczyich uczuć religijnych, politycznych czy negować kogoś poczucia własnej wartości. Jednakże, z całego serca poruszyć jedynie  kwestie, które chodzą mi po głowie od bardzo dawna. W tym artykule poruszę […]


					Bezpieczeństwo w górach cz.1 Rajzyfiber

Bezpieczeństwo w górach cz.1

Zasady ogólne

Podziękowania dla Ryśka z Grupy Beskidzkiej GOPR i Adama Maraska z TOPR za pomoc przy rozbudowie tego rozdziału oraz za udostępnienie historii ze swoich akcji ratunkowych. GŁÓWNYM POWODEM, DLA KTÓREGO POWINIENEŚ PRZECZYTAĆ W CAŁOŚCI TEN ROZDZIAŁ KSIĄŻKI (podzielony na Rajzyblogu na kilka artykułów), JEST UŚWIADOMIENIE SOBIE ZAGROŻEŃ, Z JAKIMI MOŻESZ SPOTKAĆ SIĘ W GÓRACH. Poniższy […]


					Foteliki samochodowe cz.3 Rajzyfiber

Foteliki samochodowe cz.3

Częste błędy

Chciałbym także podkreślić na początku tego fragmentu, że nie stanowi on w żaden sposób sponsorowanej treści promocyjnej firmy fotelik.info, która to wsparła mnie merytorycznie podczas jego tworzenia. Po prostu wspólnymi siłami stworzyliśmy obowiązkowy tekst dla – dosłownie – każdego rodzica. Przedstawicielami fotelik.info którzy wsparli mnie swoją wiedza i doświadczeniem są: Paweł Kurpiewski – ekspert ds. […]


					Stara strona Inne

Stara strona

Link do poprzedniej zawartości bloga

Bardzo się cieszę, że zawitałeś na mojej stronie internetowej – w jej nowym wydaniu. Niestety, jako że wszystko wymaga czasu, bo przecież nie od razu i Rzym zbudowano, jestem dopiero w trakcie jej uzupełniania. Jeżeli poszukujesz postów, które znasz z jej wcześniejszej odsłowny i nie potrafisz ich znaleźć w tym miejscu to możesz cofnąć się […]

Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Mongolian
Mongolian
4 miesięcy temu

Wspaniale przygotowany wpis! Gdy ja wybieram się na taką wyprawę, to też staram się przygotować do niej najlepiej jak tylko potrafię. Ostatnio doskonale sprawdziły sie u mnie wełniane skarpetki, które zapewniły moim stopom bardzo duży komfort podczas marszu.

Zamknij