Co zabrać w góry na kilkudniowy trekking

Lista rzeczy do spakowania

Mam taką swoją tradycję, którą celebruję już od szkoły średniej, że przynajmniej raz na 2 lata wybieram się na kilkudniowy – przynajmniej 5 dniowy – samotny treking w góry. Nie robię tego tylko dlatego, że kocham góry ale chyba przede wszystkim aby spojrzeć na swoje życie / problemy z dystansu i odciąć się na te kilka dni od technologi. Bardzo odświeżające przeżycie, które przypomina co w życiu jest tak naprawdę ważne: picie, jedzeni i bezpieczny kąt do spania. Wszystko ponad to, to tylko nasze …. Więcej na ten temat piszę w rozdziale poświęconym samotnemu podróżowaniu.

Niezależnie jednak czy wędrujesz po górach samotnie, z paczką znajomych czy rodziną warto skorzystać z poniższych list aby mieć pewność, że niczego w naszym plecak nie zabraknie.

Interaktywny spis treści

Odzież

Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

Jak spakować plecak na kilkudniowy trekking

Wyposażenie dodatkowe: zimowe, ferratowe


Odzież

  • Kapelusz / czapka z daszkiem
  • Spodnie długie
  • Koszulki sportowe (szybkoschnące) / T-shirty – 3 lub 4 sztuki
  • Kurtka przeciwdeszczowa z membraną
  • Softshell
  • Polarowa rozpinana bluza
  • Buty trekkingowe – jeśli masz ciężki plecak to tylko buty za kostkę wchodzą w grę
    Ubrania do spania
  • Bielizna (nie bawełniana) – majtki itp. 3 lub 4 sztuki wystarczą
  • Skarpetki trekkingowe – ważne aby były grubsze i jak najlepszej jakość
  • Stuptuty (jeśli przewidywany jest śnieg lub mokra wysoka trawa)
    Kominy sportowe (Buffy)
  • Pasek do spodni

W wyższych górach nawet latem trzeba przygotować się na zimowe warunki (na zdjęciu Gruzja)


Obowiązkowy asortyment na kilkudniowy wypad w góry

  • Mapa papierowa (szczelnie zapakowana i wzmacniana na zgięciach taśmą przezroczystą)
  • Plecak duży
  • Plecak mały (worek)
  • Kilki trekkingowe
  • Bukłak / podwieszany bidon / mała podręczna butelka do kieszeni
  • Saszetka – niezbędnik turysty (osobna lista)
  • Scyzoryk wielofunkcyjny
  • Ładowarka do telefonu (dobrze w wersji do gniazdka i samochodu)
  • Powerbank
  • Czołówka
  • Sandały – gdy chcemy przewietrzyć stopy
  • Krople do nosa / oka
  • Ołówek
  • Orzechy (jako suchy i awaryjny prowiant)
  • Papier toaletowy (zapakowany w woreczek)
  • Woreczki jednorazowe / reklamówki
  • Chusteczki higieniczne
  • Latarka
  • Słuchawki
  • Zapasowe baterie do latarki czy czołówki (P)
  • Mała butelka wody (na czarną godzinę)
  • Pokrowiec przeciwdeszczowy na plecak
  • Telefon zastępczy (nieawaryjny, starszy, z dobrą baterią)
  • Izotoniki w proszku lub tabletkach / elektrolity – od pewnego czasu wzbogacam nimi wodę z źródełek i przynosi to rewelacyjne efekty
  • Zapasowe sznurówki
  • Kilka trytytek – zawsze mogą się przydać
  • Taśmę samoprzylepną (najlepiej przezroczysta i powertape)
  • Multitool (taki z kombinerkami)


Co spakować jeśli śpisz w namiocie lub schronisku

  • Mugga lub inny preparat na komary i kleszcze
  • Śpiwór – najlepiej włożony do worka na śmieci – ochrona przed wilgocią – i luźno wcisnąć na dnie plecaka
  • Rzeczy do spania – gdy mamy słabszy śpiwór możemy poprawić jego parametry ubierając się grubiej do spania
  • Namiot – temat rzeka 🙂
  • Uniwersalny zestaw naprawczy (srebrna taśma, trytytki, kropelka, igłę i nici itp)
  • Karimata
  • Worki na śmieci
  • Skarpetki zwykłe – luźne, przydadzą się do schroniska lub aby wieczorem usiąść bez butów
  • Spodenki i czysta koszulka – do chodzenia po schronisku
  • Japonki / klapki – przydadzą się pod prysznic lub do chodzenia po schronisku
  • Kosmetyczka zawieszana (osobna lista)
  • Apteczka (osobna lista)
  • Ręcznik szybkoschnący
  • Zestaw do gotowania (butla / kartusz, kuchenka turystyczna, koniecznie zapalniczka w jednym opakowaniu)
  • Przyprawy (sól, pieprz, cukier, witamina C w proszku)
  • Napoje instant (herbata, kawa 3 w 1, Isostar, elektrolity w proszku lub musujące )
  • Zestaw do konsumpcji posiłków (garnki, sztućce turystyczne, spork)
  • Gąbka do zmywania naczyń / płyn do naczyń (mała ilość)
  • Niezniszczalny kubek (najlepiej plastikowy, aby nie parzył w usta)
  • Zapasowe sznurówki
    Gry planszowe, kredki – gdy wędrujemy z dziećmi

Poranek pod irańskimi szczytami z dala od cywilizacji – bezcenne. Tutaj trochę zieleni, po przekroczeniu przełęczy pustynia, aby następnego dnia wejść do deszczowej krainy miasta Rasht.

Pełny obszerny tekst na temat:Jak prawidłowo spakować plecak


Jak spakować plecak ? – streszczenie

Pierwsza zasada pakowania plecaka brzmi: „Zawsze pakuj swój plecak w ten sam sposób ale jeśli coś można poprawić to nieustannie usprawniaj”. Jest to ważne aby w ciemności czy burzy zawsze, nawet po omacku znaleźć to co potrzebujesz bez zastanawiania się i poszukiwania – niczym w damskiej torebce 😉

Plecak nie może być zbyt ciężki. 20-25% masy ciała osoby, która go niesie to górna granica podczas kilkudniowych wypadów. Gdy byłem młodszy i pierwszy raz wybrałem się na takie kilkudniowe przejście mój plecak ważył 45% moje masy ciała. To była katorga. Czasy przejść mnożyłem razy 3, a nawet 4. Po tej przygodzie – za czasów szkoły średniej – przestałem nosić na szlak jedzenie w słoikach i zacząłem stołować się w schroniskach – jeśli takowe były na trasie, pomimo że dla młodego człowieka były zwyczajnie drogie. Wysiłek związany z noszeniem zbyt ciężkiego plecaka potrafi odebrać nam radość z wędrówki.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Najcięższe rzeczy (konserwy, baterie itp) trzymamy jak najbliżej pleców mniej więcej w połowie wysokości plecaka. Jest to ważne aby nie dawać ich za wysoko bo w momencie poluzowania pasów na ramionach źle ułożony ciężar zacznie nas ciągnąć do tyłu lub na boki. Moment siły, będzie tym mniejszy czym bliżej naszych pleców będzie środek ciężkości plecaka.

Ilustracja pochodzi z www.deuter.com

Zgodnie z powyższą ilustracja przygotowaną przed jednego z czołowych producentów plecaków zaleca się aby w prostszym terenie najcięższe rzeczy lokować trochę wyżej, a w trudniejszym dla zachowania lepszej równowagi odrobinę niżej. Co w sytuacji gdy teren co chwilę się zmienia? … (pełny tekst na ten temat – „Jak prawidłowo spakować plecak„)


Dodatkowe wyposażenie

Na wspinaczkę via ferrat lub tatrzańskie trasy z łańcuchami

Na niebezpieczne i wymagające trasy wybieramy się oczywiście z małymi plecakami, a całą resztę naszego wyposażenia zostawiamy przy namiocie, w krzakach albo w schronisku. Czym mniejszy olecak tym większe bezpieczeństwo.

czytaj także: Via Ferraty – żelazna droga – wprowadzenie dla niewtajemniczonych

Dodatkowo do plecaka pakujemy:

  • Rękawiczki na łańcuchy (specjalistyczne/rowerowe)
  • Uprząż
  • Lonża z absorberem
  • Przedłużka / dodatkowe pętle (aby przedłużyć zasięg lonży)
  • Kask
  • Podwieszany na karabinek bidon
  • Krem do rąk
  • Jak najmniejszy plecak ciasno przylegający do naszych pleców

Taki tam sobie most na jednej z austriackich ferrat.


Dodatkowo zimą warto pomyśleć o

  • Kurtka (puchowa, narciarska, snowboardowa – polecam tę ostatnią bo zwykle ma wiele kieszeni, spory kaptur pod którym zmieści się kask i jest na tyle luźna, że przy ciele można trzymać butelkę z napojem)
  • Okulary przeciwsłoneczne – obowiązkowo z dobrym filtrem
  • Raki lub raczki
  • Rakiety śnieżne (można wypożyczyć)
  • Lawinowe ABC (sonda lawinowa, detektor, łopata i wiedza jak się nimi posługiwać)
  • Termos (jeśli ktoś lubi)
  • Rękawiczki zimowe – najwygodniej dwie pary (cienkie magnetyczne dla biegaczy, a na nie ubrać narciarskie, aby nie wystawiać dłoni na mróz korzystając z telefonu)
  • Czapka zimowa – albo i 2 na przebranie
  • Gogle/okulary (na wypadek śnieżycy)
  • Krem do rąk / twarzy
  • Cienka bluzka z długim rękawem do schroniska
  • Grube, ale luźne skarpetki do schroniska
  • Ogrzewacze do rąk
  • Szare gazety – aby wysuszyć przemoczone buty i do poczytania
  • Dodatkowe ubrani na przebranie podczas przerwy – bo nie ma nic gorszego jak ruszać dalej na szlak w mokrych zimnych rzeczach po wyjściu z ciepłego schroniska


Inne wpisy na Rajzyblogu o podobnej tematyce

SPIS TREŚCI RAJZYFIBER

Wszystkie Rajzylisty, czyli interaktywne listy rzeczy do spakowania

Apteczka turystyczna – interaktywna lista

Co spakować na jednodniowy wypad w góry

Z dzieckiem w góry – co spakować?

Gdzie się wybrać z dziećmi w góry – motywatory i rekomendowane trasy

Rajzyfiber

Powyższy post to fragment z najnowszej wersji książki Rajzyfiber (v4.0), tworzonej wspólnie przez specjalistów i pasjonatów oraz czytelników, który wkrótce zostanie udostępniony na tej stronie. Wcześniejszą wersję roboczą Rajzyfiber (v3.0) możesz pobrać za darmo z tej strony
„Rajzyfiber” – podręcznika świadomego i bezpiecznego podróżowania.

Jeżeli jesteś zainteresowany tą tematyką? Planujesz rodzinne wakacje albo wybierasz się na samotny wypad autostopem po świecie, czy trekking po najdalszych zakątkach naszej planety? W tej książce znajdziesz masę praktycznych wskazówek i rozbudowane INTERAKTYWNE listy „ekwipunku”, aby o niczym nie zapomnieć.

Pełny spis treści najnowszej wersji Rajzyfiber
oraz aktualny stan prac znajdziesz pod tym linkiem.

Idea która nam przyświeca:

„Nikt nie wie wszystkiego, jednak razem wiemy bardzo dużo. Nikt nie był wszędzie, ale wszyscy byliśmy gdzieś. Nieważne gdzie. Niezależnie od sposobu podróżowania. Istotne, że nasze doświadczenia się uzupełniają. Dlatego wspólnie możemy napisać ten podręcznik i ułatwić wszystkim czytelnikom wyruszyć bezpiecznie w świat. Niezależnie od celu podróży, możemy podpowiedzieć w jaki sposób świadomie go doświadczać.”

Podoba Ci się projekt Rajzyfiber i chciałbyś dołączyć do zespołu aby dzielić się swoja widzą i doświadczeniami ? Skontaktuj się z nami !!!

Podobało Ci się ten artykuł? – Możesz nam pomóc – teraz kolej na Twój ruch!

Jeżeli informacje zawarte na tej stronie uważasz za wartościowy to daj nam znać pozostawiając wysoką ocenę (5 gwiazdek) pod postem lub pomóż nam go promować udostępniając go na swoim profilu w social mediach.

Dziękujemy za głos! Ocena wpisu - 5/5 - (7)
Poprzedni Następny

Jest tego więcej...


					Czy ludzkość jest prymitywna ? Prowokacje

Czy ludzkość jest prymitywna ?

sporo smutnych przemyśleń

Uprzedzam, że ten post jest trochę abstrakcyjny i kontrowersyjny. Nigdzie wcześniej nie natrafiłem na artykuł o podobnej  tematyce, dlatego postanowiłem sam go stworzyć. Nie chciałbym zranić niczyich uczuć religijnych, politycznych czy negować kogoś poczucia własnej wartości. Jednakże, z całego serca poruszyć jedynie  kwestie, które chodzą mi po głowie od bardzo dawna. W tym artykule poruszę […]


					Zagraniczne podróże samochodem Rajzyfiber

Zagraniczne podróże samochodem

Co może Cię zaskoczyć

Strefy ograniczonego ruchu Green Zones, Zone a Traffico Limitato, zone à faibles émissions mobilité W Polsce nie jest to jeszcze bardzo rozpowszechnione, ale w wielu krajach wprowadzono bardzo liczne strefy z ograniczonym ruchem pojazdów. Przypadkowe przeoczenie jednej tablicy zawieszonej w słabo widocznym miejscu może nas kosztować ponad sto euro – wiem to z doświadczenia, bo […]


					Jak oszczędzać w podróży Rajzyfiber

Jak oszczędzać w podróży

Pakiet wskazówek dla praktycznych i oszczędnych

Inne wpisy na Rajzyblogu o podobnej tematyce SPIS TREŚCI RAJZYFIBER Bezpieczeństwo finansowe w podróży Wszystkie Rajzylisty, czyli listy rzeczy do spakowania Jak znaleźć nocleg za rozsądne pieniądze – wkrótce link Tanie bilety lotnicze – instrukcja praktyczna Drobne oszczędności Grosz do grosza…. Darmowe toaletyJeśli spędzamy w danym mieście kilka dni, to obowiązkowo pierwszego powinniśmy w samym […]


					Dlaczego autostopem? I jak to się robi? Prowokacje

Dlaczego autostopem? I jak to się robi?

O odkrywaniu siebie, zrozumieniu życia i osiągnięciu szczęścia

Jeśli nie podróżujesz autostopem i nie rozumiesz dlaczego dorośli ludzie dalej to robią, ten artykuł jest dla Ciebie. Jeśli Twoje dziecko wybiera się w taką, a Ty chcesz mu to wybić z głowy to powinieneś to przeczytać. Jeśli dotychczas nie podróżowałeś stopem ale chcesz zacząć to po przeczytaniu tego artykułu powinieneś spojrzeć na tą formę […]


					Rzut oka w niedaleką przyszłość Artykuły Prowokacje

Rzut oka w niedaleką przyszłość

Technologie jutra codziennego użytku

Jutro jest już dziś? Czy DZIŚ możemy powiedzieć, że tak naprawdę to JUTRO rozpoczęło się już WCZORAJ? Kiedy zastanawiamy się nad przyszłością (powiedzmy taką za 20 lat, abyśmy byli w stanie ją sobie wyobrazić), nasza wyobraźnia nieuchronnie ucieka w stronę kreskówki o Jetsonach (czytaj Dżetsonach), na której pewnie spora część czytelników się wychowała. Dla młodszych […]


					Ekwipunek i skrytki bezpieczeństwa Rajzyfiber

Ekwipunek i skrytki bezpieczeństwa

Paszportówka, pasek z skrytką ...

Post ten stanowi III część „trylogii bezpieczeństwa” z książki Rajzyfiber. W pierwszym poście „Bezpieczeństwo w podróży” możesz dowiedzieć się w jaki sposób zabezpieczać się przed kradzieżami. W drugim artykule skupiliśmy się na e-bezpieczeństwie (nie tylko w podroży) czyli na tym w jaki sposób nie dać się okraść podczas korzystania z internetu. Natomiast na tej stronie […]


					Iran pierwsze wrażenia Podróże

Iran pierwsze wrażenia

Przygoda z policją i reklamówka z Biedronki

Przewodnik zakupiony sześć miesięcy wcześniej, bilety cztery, a wizy załatwione miesiąc temu. Noclegi po części już ogarnięte przez internet u „losowych” osób, a transport to jak zwykle autostop. Słodycze z Polski już w plecaku, koszulka z symbolami skończona no i pamiątkowe naklejki dla pomocnych też wydrukowane. Można ruszać 🙂 Na lotnisku w Teheranie „Czasem życie […]


					S Rajzyfiber

S

Sandały, Spodnie długie, Śpiwór ...

W tym poście znajdziesz opis: Sandały Słuchawki Spodnie długie Spodenki plażowe Śpiwór Jeszcze pracujemy nad kolejnymi tekstami. Masz pomysł co tu dopisać? Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem? Daj nam znać Sandały Stanowią one jedną z najważniejszych pozycji w naszym plecaku. Po pierwsze, po całym dniu chodzenia w grubych trekkingach będziemy marzyć o przewietrzeniu swoich stóp. […]


					Co zabrać w każdą podróż Rajzyfiber

Co zabrać w każdą podróż

Ubrania, dokumenty, kosmetyczka itp

Listy uniwersalne, to spis wszystkich pozycji, które warto spakować niezależnie od kierunku podróży. Prawdopodobnie o wszystkich tych przedmiotach doskonale pamiętasz podczas pakowania, ale bądźmy szczerzy niech pierwszy rzuci poduszką ten kto nigdy nie zaliczył w tej dziedzinie jakieś strasznej wpadki. Nie będę ukrywać, że kiedyś wyjeżdżając na snowboard opuściłem mieszkanie bez deski – dwa razy […]


					Blog, nie blog? Inne

Blog, nie blog?

Dlaczego ten „blog” nie będzie kolejnym „blogiem” podróżniczym

Jeśli przyjmiemy, że ludzie nie lubą czytać (2/3 Polaków nie przeczytało żadnej książki w 2015 roku ), a ja nie potrafię dobrze pisać (w szkole miałem stwierdzoną dysleksję i nigdy nie dostałem nawet 3 z dyktanda) to nasuwa się pytanie …. Po co ten „blog” ??? Przede wszystkim chcę podzielić się z Tobą własnym doświadczeniem […]


					Czy Słowacja to nieodkryta górska kraina? Rajzyfiber

Czy Słowacja to nieodkryta górska kraina?

Słowacja nieodkryta

Całe życie kojarzyłem Słowację jako ten mały kraj w którym można znaleźć brakującą część naszych Tatr. Kilka osób wspomniało mi jeszcze o Słowackim Raju i właściwie to wszystko co przychodziło mi do głowy myśląc „góry Słowacji”. Jednak, gdy zacząłem zgłębiać temat, szybko okazało się jakim wielkim ignorantem byłem przez całe swoje dotychczasowe życie zachwycając się […]


					Jak osiągnąć szczęście ? Jak żyć?

Jak osiągnąć szczęście ?

Czyli proste porady i innowacyjna metoda #0

Ten post jest wprowadzeniem do kategorii postów dotyczących poszukiwania szczęścia, a konkretniej umiejętności dostrzegania go w codziennym życiu i przemyśleniach na ten temat. Dlatego jeśli jesteś zainteresowany tymi zagadnieniami to rekomenduję czytać jeden post w miesiącu pochodzący z tej kategorii. Osobiście uważam się za bardzo szczęśliwą osobę. Prawdę mówiąc nie jestem w stanie wyobrazić sobie […]

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Zamknij