Tapety motywacyjne

Wprowadzenie do sprawdzonej metody automotywacji
Photo by Carl Heyerdahl on Unsplash

Jak wytrwać przy postanowieniach noworocznych i dlaczego komputer Ci w tym pomoże? A ponad to co mają ciasteczka Oreo do sukcesu w życiu? A na koniec kilka śmiesznych ale za to pouczających filmików.

Być może zabrzmi to błaho, ale dzięki osobom poznanym podczas podróży czy w pracy gdy prowadziłem agencję reklamowa wierzę, że każdy człowiek może osiągnąć dokładnie to, co chce.

W gruncie rzeczy osiąganie swoich celów, niezależnie jak bardzo wydają się one niemożliwe, sprowadza się do kilku tajemnych reguł. Tak samo jest w sporcie, nauce, biznesie czy w każdej innej dziedzinie życia. Te metody są chronione przez tajemne bractwa i organizacje abyś nigdy ich nie poznał. Bo gdy je poznasz będziesz mógł osiągnąć dosłownie wszystko.

Mam to szczęście, że podczas podróży na krańce świata spotkałem tajemniczego starca, który mi je wyjawił i ryzykując swoje życie dzisiaj chcę się nimi z Tobą podzielić.

Lista tajemnych zasad
  1. Precyzyjnie określić swój CEL.
  2. Zapisz go sobie na kartce lub w telefonie!
  3. Dopisz na karteczkę dlaczego jest on dla Ciebie aż tak ważny.
  4. Zastanów się co jesteś w stanie poświecić aby go osiągnąć.
  5. Następnie poświęcić wszystko co konieczne aby go osiągnąć.
  6. Zaplanuj drogę do niego, w innym wypadku będziesz błądzić.
  7. Codzienne rób przynajmniej jeden krok, aby się do niego zbliżyć.
  8. Zapamiętaj tajemne słowo o magicznej mocy – „SYSTEMATYCZNOŚĆ”.
  9. Powtarzaj je sobie w momentach zwątpienia.
  10. Jeśli punkt 6 nie pomaga, spójrz sobie na karteczkę z celem i motywacją „PO CO TO ROBISZ”.
  11. Jeśli punkt 7 nie pomaga, to nie odpuszczaj!
  12. Jeśli padłeś, to powstań i kontynuuj swój plan.
  13. I tyle. Tylko tyle.


PS: „… Następnie poświęcić wszystko co konieczne …” – nie zawsze musi to być coś dużego! Często jedyne co musisz poświęcić to kawałek urodzinowego tortu, którego nie zjesz, jakiś bezwartościowy serial, którego nie obejrzysz albo kolejne wyjście na piwo z osobami z którymi widujesz się nazbyt często.


Najtrudniejsza jest systematyczność

Dlaczego, bardzo często zapominamy o naszych postanowieniach – o noworocznych zwykle już w Święto Trzech Króli?

O tym, że jesteśmy na diecie zapominamy, gdy zobaczy ciasto urodzinowe kolegi z pracy – bo to przecież wyjątkowa okazja (szczególnie w dużej firmie). Podczas zwykłych zakupów, gdy wkładamy do koszyka coś słodkiego tak na wszelki wypadek. Ciężko jest nam „poświęcić” natychmiastową chwilę przyjemność na poczet długoterminowych celów. Ambitne plany zwykle upadają z powody błahych przyjemności.


Dlaczego nie potrafimy wytrwać ?

Jestem zdania, że zbyt rzadko przypominamy sobie co zaplanowaliśmy i dlaczego nam na tym zależy.

Gdy nie spiszemy noworocznych planów na kartce, będzie nam łatwo się z nich wykręcać – przed samym sobą. A gdyby tak precyzyjnie je określić i mieć je zapisane w telefonie. Mało tego, cały czas wyświetlać je na ekranie głównym ? Wtedy trudniej zapomnieć i iść na ustępstwa (z samym sobą).

Ktoś kiedyś mądry powiedział: „Charakter człowieka poznaje się po tym, jak długo jest on w stanie konsekwentnie realizować swoje plany, gdy już utraci zapał.”

Możesz utracić zapał ale dopóki masz motywację, to cel jest w dalszym ciągu w Twoim zasięgu. Sztuka właśnie polega na ciągłym „podgrzewaniu” tej swojej motywacji. I o tym jest ta seria postów.


Tapety motywujące

Osoby, które znają mnie trochę lepiej wiedzą, że kocham cytaty osób, które w życiu zrozumiały coś więcej niż ja. Ludzi szeroko rozumianego sukcesu.

Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu, działają one bardzo na moją motywację. Postrzegam cytaty jako esencję doświadczeń życiowych skondensowaną do krótkiej wypowiedzi jednej osoby.

Co zaskakujące, niektóre z nich działają na moją wyobraźnię od razu, a do innych wracam po kilku latach gdy zrozumiem co autor miał na myśli.

Gdy miałem małe problemy z „zmuszaniem” się, czy to do treningów, pracy nad nowym podręcznikiem w domu czy nauki, wrzucałem sobie na ekran komputera, tabletu itp. motywujące mnie zdania lub cele.

Jeśli wpatrujemy się dziś w ekrany komputerów, telefonów częściej niż w twarze naszych bliskich, to może by je do czegoś więcej wykorzystać?

Gdy pracuję na komputerze i nagle zaskoczy mnie nieodparta potrzeba sprawdzenia kompletnie nieistotnej informacji w Internecie, przeskakując zwykle pomiędzy programami, natrafię przypadkowo na pulpit. To właśnie umieszczone na nim zdanie przypomina mi co postanowiłem sobie wcześniej.

Czy cytaty wpływają na każdego?

Wątpię, ale na mnie zdecydowanie tak! Chcę się dlatego z Tobą podzielić grafikami, które przygotowałem na własne potrzeby.

Oto moja ulubiona tapeta. (foto. unsplash.com)


„Opóźniona gratyfikacja” – że co?

Oprócz cytatów można umieszczać sobie swoje cele lub postanowienia, ponieważ zbyt często zapominamy o tych długoterminowych robiąc coś monotonnego, nieprzyjemnego. Dlaczego odmawiać sobie zjedzenie „tylko jednej” kostki czekolady – co 6 min? Bo chcemy uzyskać lepszy wynik w zawodach za 4 miesiące. Wydaje się to abstrakcyjne, pozbawione sensu, że jedna kostka mogłaby mieć wpływ na nasz wynik za kilka miesięcy. Okazuje się, że ma bardzo wielki – zwykle na jednej się nie kończy – i każdy sportowiec to wie.

Na koniec wspomnę jeszcze co zainspirowało mnie do przypominania sobie o długoterminowych celach. Były to ciasta i dzieci.

W 1960r na słynnej uczelni Stanford wykonano pewien zabawny eksperyment „Stanford Marshmallow” (link) na grupie 32 dzieci w wieku 4-6 lat. Zaoferowano im, że będą mogli zjeść dwa ciastka (w oryginale były to na początku słodkie pianki, ciastko lub Oreo) jeśli przez 15 min nie zjedzą tego jednego. Problem polegał na tym, że to pojedyncze ciastko leżało na stole przed nimi, a dziecko zostawało samo w pomieszczeniu na 15min. Dzieci pamiętały o nagrodzie ale pokusa natychmiastowej nagrody zwykle była silniejsza.


Eksperyment wielokrotnie powtarzano – nawet dziś można znaleźć wiele filmików (filmy, film i film) z tego eksperymentu. Okazało się, że po przetestowaniu w sumie 600 dzieciaków mniej więcej tylko 30% z nich było w stanie zapanować nad pokusą.

Ciekawsze jednak są wyniki badania, które przeprowadzono 40 lat później na tych samych osobach. Okazało się, że osoby które jako dzieci były wstanie zapanować nad pokusą w życiu dorosłym miały niższy wskaźnik nadwagi, lepsze kontakty społeczne i charakteryzowały się jako osoby bardziej zadowolone z życia (źródło, źródło i jeszcze jedno źródło)

Na koniec dla wytrwałych, którym chciało się przeczytać cały ten post, krótki 3min filmik jak osiągnąć sukces w życiu według ludzi sukcesu – FILM

Wszystkie posty z tej serii znajdziesz w kategorii #motywacja, a o podobnej tematyce #szczęście

Dziękujemy za głos! Ocena wpisu - 5/5 - (1)
Poprzedni Następny

Jest tego więcej...


					Bezpieczeństwo w podróży Rajzyfiber

Bezpieczeństwo w podróży

Jak nie dać się okraść

Czy jest bezpiecznie … ? Jeżeli należysz do grona osób oglądających wiadomości w telewizji lub przeglądających portale informacyjne, to najprawdopodobniej raz na pewien czas zagości w Twojej głowie myśl „aż strach z domu wyjść”. Przecież tyle zła, przestępczości i niebezpieczeństwa każdego dnia przewija się na świecie. Codziennie słyszymy, że kogoś okradziono, ktoś gdzieś zginął potrącony […]


					Jak oszczędzać w podróży Rajzyfiber

Jak oszczędzać w podróży

Pakiet wskazówek dla praktycznych i oszczędnych

Inne wpisy na Rajzyblogu o podobnej tematyce SPIS TREŚCI RAJZYFIBER Bezpieczeństwo finansowe w podróży Wszystkie Rajzylisty, czyli listy rzeczy do spakowania Jak znaleźć nocleg za rozsądne pieniądze – wkrótce link Tanie bilety lotnicze – instrukcja praktyczna Drobne oszczędności Grosz do grosza…. Darmowe toaletyJeśli spędzamy w danym mieście kilka dni, to obowiązkowo pierwszego powinniśmy w samym […]


					Co zabrać w góry na jeden dzień Rajzyfiber

Co zabrać w góry na jeden dzień

Lista rzeczy do spakowania

Co ubrać na szlak: Minimalistyczne spodenki do biegania zamiast majtek – to moje ostatnie odkrycie. Genialne rozwiązanie na upalne dni! Ściągasz długie spodnie i już masz krótkie przewiewne gotowe do biegu. Jeżeli mamy lżejszy plecak i kochamy biegać to nic nie stoi na przeszkodzie, aby pod długie spodnie – zawsze ubieram długie aby chronić się […]


					Rzut oka w niedaleką przyszłość Artykuły Prowokacje

Rzut oka w niedaleką przyszłość

Technologie jutra codziennego użytku

Jutro jest już dziś? Czy DZIŚ możemy powiedzieć, że tak naprawdę to JUTRO rozpoczęło się już WCZORAJ? Kiedy zastanawiamy się nad przyszłością (powiedzmy taką za 20 lat, abyśmy byli w stanie ją sobie wyobrazić), nasza wyobraźnia nieuchronnie ucieka w stronę kreskówki o Jetsonach (czytaj Dżetsonach), na której pewnie spora część czytelników się wychowała. Dla młodszych […]


					W Rajzyfiber

W

Wódka, wkładka do ....

W tym poście znajdziesz opis: Wkładka do śpiwora Woreczki jednorazowe / reklamówki (epki) Wódka Jeszcze pracujemy nad kolejnymi tekstami. Masz pomysł co tu dopisać? Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem? Daj nam znać Wkładka do śpiwora Ma przynajmniej dwa zastosowania. Pierwsze typowo higieniczne i związane z dbaniemo śpiwór. Gdy wędrujemy wiele dni z plecakiem, śpiąc w […]


					Podróże samochodem Rajzyfiber

Podróże samochodem

Bezpieczeństwo, oszczędności ...

Porcja statystyk Na początku tego rozdziału chciałbym podzielić się z Tobą porcją statystyk z 2021 roku pochodzących ze strony statystyka.policja.pl, aby uświadomić sobie skalę zagrożeń, z którymi spotykamy się codziennie na polskich drogach. Po drogach naszego kraju aktualnie porusza się 34 mln zarejestrowanych w Polsce pojazdów (osobowych, ciężarowych i motocykli) i dodatkowo ponad 5 milionów […]


					Co zabrać na aktywne rodzinne wakacje Rajzyfiber

Co zabrać na aktywne rodzinne wakacje

Zagranica, plaża, góry, namiot....

Poniższe listy zawierają wszystko (a nawet trochę więcej) to co warto spakować na rodzinne (niemowlak + kilkulatka + rodzice) aktywne objazdowe zagraniczne wakacje. Co spakować dla każdego uczestnika z osobna? *Czepek naprawdę warto spakować, ponieważ często jest wymagany od korzystającychz darmowych basenów zlokalizowanych na terenie pól namiotowych. Co zabrać dla całej rodziny? Dla najmłodszych członków […]


					Planowanie podróży Rajzyfiber

Planowanie podróży

Jak dobrze zaplanować wyjazd?

Czytaj 1 cz. tego tekstu: Czy planowanie podróży nas uszczęśliwia – badania naukowe. Gdzie się wybrać tym razem? Jeśli zaczynasz planować najbliższy urlop albo z rozmachem cały podróżniczy rok, to rzut oka na pinezki (pisze o nich TUTAJ) i już wiesz, gdzie najlepiej pojechać tym razem – czym ich więcej w danym kraju czy na […]


					Niezbędniki turystyczne Rajzyfiber

Niezbędniki turystyczne

Wszystko co niezbędne w podróży

Co to jest ten niezbędnik? Wychodząc z domu dla kobiety niezbędnikiem będzie torebka, zawsze gotowa aby złapać ją w dłoń i opuścić mieszkanie. Dla przeciętnego faceta będzie to tzw. wielka trójca czyli klucze, portfel i telefon. Dla staroświeckiego brytyjskiego dżentelmena będzie to jeszcze parasol – bo taki mają klimat. Dla rodzica niemowlaka będzie to także […]


					Koronawirus - Jak żyć Jak żyć?

Koronawirus - Jak żyć

w czasach światowej epidemii ?

Wiele postów na blogu zamieszczam w kategorii „jak żyć” (ekologicznie, szczęśliwie, wydajnie) i to co je wszystkie łączy to powiązanie w jakiś sposób z moimi turystycznymi, życiowymi czy zawodowymi doświadczeniami oraz konkretnymi poradami do wprowadzenia w życie. Tym razem nie będzie inaczej, a że temat gorący i dotykający każdego z nas zdecydowałem się opublikować post […]


					Jak czerpać radość z podróży? Rajzyfiber

Jak czerpać radość z podróży?

przemyślenia

Przed wyruszeniem w jakąkolwiek podróż warto się zastanowić, po co to robimy (dlaczego robią to inni, przeczytasz dalej w tym rozdziale). Samo planowanie wyjazdu już podnosi poziom szczęścia ( o tym więcej pisze tutaj), ale czasem podróż może rozczarować. Dlaczego? Bo coś pójdzie nie tak, hotel nie będzie taki, jak na zdjęciach, znajomi będą marudni, […]


					Finanse w podróży Rajzyfiber

Finanse w podróży

Bezpieczeństwo finansowe

Dla kogo jest ten artykuł ? Dla każdego. Niezależnie czy podróżujesz samotnie, czy z rodziną, po naszym kraj czy najdalszych zakątkach naszego globu, rowerem czy samolotem dowiesz się z tego tekstu jak przygotować się do wyjazdu w aspekcie szeroko rozumianych finansów. O tym jak oszczędzać w podróży pisze w kontynuacji tego wpisu. Wyjazdy wakacyjne, wycieczki, […]

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Zamknij