Tapety motywacyjne

Wprowadzenie do sprawdzonej metody automotywacji
Photo by Carl Heyerdahl on Unsplash

Jak wytrwać przy postanowieniach noworocznych i dlaczego komputer Ci w tym pomoże? A ponad to co mają ciasteczka Oreo do sukcesu w życiu? A na koniec kilka śmiesznych ale za to pouczających filmików.

Być może zabrzmi to błaho, ale dzięki osobom poznanym podczas podróży czy w pracy gdy prowadziłem agencję reklamowa wierzę, że każdy człowiek może osiągnąć dokładnie to, co chce.

W gruncie rzeczy osiąganie swoich celów, niezależnie jak bardzo wydają się one niemożliwe, sprowadza się do kilku tajemnych reguł. Tak samo jest w sporcie, nauce, biznesie czy w każdej innej dziedzinie życia. Te metody są chronione przez tajemne bractwa i organizacje abyś nigdy ich nie poznał. Bo gdy je poznasz będziesz mógł osiągnąć dosłownie wszystko.

Mam to szczęście, że podczas podróży na krańce świata spotkałem tajemniczego starca, który mi je wyjawił i ryzykując swoje życie dzisiaj chcę się nimi z Tobą podzielić.

Lista tajemnych zasad
  1. Precyzyjnie określić swój CEL.
  2. Zapisz go sobie na kartce lub w telefonie!
  3. Dopisz na karteczkę dlaczego jest on dla Ciebie aż tak ważny.
  4. Zastanów się co jesteś w stanie poświecić aby go osiągnąć.
  5. Następnie poświęcić wszystko co konieczne aby go osiągnąć.
  6. Zaplanuj drogę do niego, w innym wypadku będziesz błądzić.
  7. Codzienne rób przynajmniej jeden krok, aby się do niego zbliżyć.
  8. Zapamiętaj tajemne słowo o magicznej mocy – „SYSTEMATYCZNOŚĆ”.
  9. Powtarzaj je sobie w momentach zwątpienia.
  10. Jeśli punkt 6 nie pomaga, spójrz sobie na karteczkę z celem i motywacją „PO CO TO ROBISZ”.
  11. Jeśli punkt 7 nie pomaga, to nie odpuszczaj!
  12. Jeśli padłeś, to powstań i kontynuuj swój plan.
  13. I tyle. Tylko tyle.


PS: „… Następnie poświęcić wszystko co konieczne …” – nie zawsze musi to być coś dużego! Często jedyne co musisz poświęcić to kawałek urodzinowego tortu, którego nie zjesz, jakiś bezwartościowy serial, którego nie obejrzysz albo kolejne wyjście na piwo z osobami z którymi widujesz się nazbyt często.


Najtrudniejsza jest systematyczność

Dlaczego, bardzo często zapominamy o naszych postanowieniach – o noworocznych zwykle już w Święto Trzech Króli?

O tym, że jesteśmy na diecie zapominamy, gdy zobaczy ciasto urodzinowe kolegi z pracy – bo to przecież wyjątkowa okazja (szczególnie w dużej firmie). Podczas zwykłych zakupów, gdy wkładamy do koszyka coś słodkiego tak na wszelki wypadek. Ciężko jest nam „poświęcić” natychmiastową chwilę przyjemność na poczet długoterminowych celów. Ambitne plany zwykle upadają z powody błahych przyjemności.


Dlaczego nie potrafimy wytrwać ?

Jestem zdania, że zbyt rzadko przypominamy sobie co zaplanowaliśmy i dlaczego nam na tym zależy.

Gdy nie spiszemy noworocznych planów na kartce, będzie nam łatwo się z nich wykręcać – przed samym sobą. A gdyby tak precyzyjnie je określić i mieć je zapisane w telefonie. Mało tego, cały czas wyświetlać je na ekranie głównym ? Wtedy trudniej zapomnieć i iść na ustępstwa (z samym sobą).

Ktoś kiedyś mądry powiedział: „Charakter człowieka poznaje się po tym, jak długo jest on w stanie konsekwentnie realizować swoje plany, gdy już utraci zapał.”

Możesz utracić zapał ale dopóki masz motywację, to cel jest w dalszym ciągu w Twoim zasięgu. Sztuka właśnie polega na ciągłym „podgrzewaniu” tej swojej motywacji. I o tym jest ta seria postów.


Tapety motywujące

Osoby, które znają mnie trochę lepiej wiedzą, że kocham cytaty osób, które w życiu zrozumiały coś więcej niż ja. Ludzi szeroko rozumianego sukcesu.

Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu, działają one bardzo na moją motywację. Postrzegam cytaty jako esencję doświadczeń życiowych skondensowaną do krótkiej wypowiedzi jednej osoby.

Co zaskakujące, niektóre z nich działają na moją wyobraźnię od razu, a do innych wracam po kilku latach gdy zrozumiem co autor miał na myśli.

Gdy miałem małe problemy z „zmuszaniem” się, czy to do treningów, pracy nad nowym podręcznikiem w domu czy nauki, wrzucałem sobie na ekran komputera, tabletu itp. motywujące mnie zdania lub cele.

Jeśli wpatrujemy się dziś w ekrany komputerów, telefonów częściej niż w twarze naszych bliskich, to może by je do czegoś więcej wykorzystać?

Gdy pracuję na komputerze i nagle zaskoczy mnie nieodparta potrzeba sprawdzenia kompletnie nieistotnej informacji w Internecie, przeskakując zwykle pomiędzy programami, natrafię przypadkowo na pulpit. To właśnie umieszczone na nim zdanie przypomina mi co postanowiłem sobie wcześniej.

Czy cytaty wpływają na każdego?

Wątpię, ale na mnie zdecydowanie tak! Chcę się dlatego z Tobą podzielić grafikami, które przygotowałem na własne potrzeby.

Oto moja ulubiona tapeta. (foto. unsplash.com)


„Opóźniona gratyfikacja” – że co?

Oprócz cytatów można umieszczać sobie swoje cele lub postanowienia, ponieważ zbyt często zapominamy o tych długoterminowych robiąc coś monotonnego, nieprzyjemnego. Dlaczego odmawiać sobie zjedzenie „tylko jednej” kostki czekolady – co 6 min? Bo chcemy uzyskać lepszy wynik w zawodach za 4 miesiące. Wydaje się to abstrakcyjne, pozbawione sensu, że jedna kostka mogłaby mieć wpływ na nasz wynik za kilka miesięcy. Okazuje się, że ma bardzo wielki – zwykle na jednej się nie kończy – i każdy sportowiec to wie.

Na koniec wspomnę jeszcze co zainspirowało mnie do przypominania sobie o długoterminowych celach. Były to ciasta i dzieci.

W 1960r na słynnej uczelni Stanford wykonano pewien zabawny eksperyment „Stanford Marshmallow” (link) na grupie 32 dzieci w wieku 4-6 lat. Zaoferowano im, że będą mogli zjeść dwa ciastka (w oryginale były to na początku słodkie pianki, ciastko lub Oreo) jeśli przez 15 min nie zjedzą tego jednego. Problem polegał na tym, że to pojedyncze ciastko leżało na stole przed nimi, a dziecko zostawało samo w pomieszczeniu na 15min. Dzieci pamiętały o nagrodzie ale pokusa natychmiastowej nagrody zwykle była silniejsza.


Eksperyment wielokrotnie powtarzano – nawet dziś można znaleźć wiele filmików (filmy, film i film) z tego eksperymentu. Okazało się, że po przetestowaniu w sumie 600 dzieciaków mniej więcej tylko 30% z nich było w stanie zapanować nad pokusą.

Ciekawsze jednak są wyniki badania, które przeprowadzono 40 lat później na tych samych osobach. Okazało się, że osoby które jako dzieci były wstanie zapanować nad pokusą w życiu dorosłym miały niższy wskaźnik nadwagi, lepsze kontakty społeczne i charakteryzowały się jako osoby bardziej zadowolone z życia (źródło, źródło i jeszcze jedno źródło)

Na koniec dla wytrwałych, którym chciało się przeczytać cały ten post, krótki 3min filmik jak osiągnąć sukces w życiu według ludzi sukcesu – FILM

Wszystkie posty z tej serii znajdziesz w kategorii #motywacja, a o podobnej tematyce #szczęście

Dziękujemy za głos! Ocena wpisu - 5/5 - (1)
Poprzedni Następny

Jest tego więcej...


					Podróże z dziećmi Rajzyfiber

Podróże z dziećmi

Lepszy wymiar podróżowania

Nim przejdziemy do głównego tematu tego rozdziału, jakim jest wędrowanie z dziećmi po górach, chciałbym się z tobą podzielić swoimi przemyśleniami, dlaczego warto podróżować z podopiecznymi. Kilka rodzicielskich przemyśleń na temat podróżowania z dziećmi (nie tylko po górach i nie tylko dla rodziców) Należę do tego grona osób, które od zawsze marzyły o zostaniu rodzicem. […]


					#CzysteSzlaki Rajzyfiber

#CzysteSzlaki

Szczegóły i geneza akcji

Raz do roku z okazji Dnia Ziemi dzieci z pobliskich szkół wyruszają w góry, do lasów, parków i zbierają śmieci. Super!!! Ale dlaczego nie możemy sprzątać codziennie ? Choć trochę, tak przy okazji. Swój pokój też sprzątasz tylko raz do roku? Nauczyliśmy się, że tak jak w walentynki wystarczy raz do roku pokazać komuś swoje […]


					Planowanie podróży Rajzyfiber

Planowanie podróży

Jak dobrze zaplanować wyjazd?

Czytaj 1 cz. tego tekstu: Czy planowanie podróży nas uszczęśliwia – badania naukowe. Gdzie się wybrać tym razem? Jeśli zaczynasz planować najbliższy urlop albo z rozmachem cały podróżniczy rok, to rzut oka na pinezki (pisze o nich TUTAJ) i już wiesz, gdzie najlepiej pojechać tym razem – czym ich więcej w danym kraju czy na […]


					Poszukiwanie noclegów Rajzyfiber

Poszukiwanie noclegów

Hotele, hostele, apartamenty i kemping

W tym poście skupimy się na poszukiwaniu noclegów płatnych (hotel, hostel, apartamenty, domki, pole namiotowe itp) dla całej rodziny. Podczas rodzinnych objazdowych wakacji po Europie trwających zwykle 3 tygodnie, bardzo dużo się przemieszczamy (bywa, że robimy nawet 7 tys. km) i co drugi/trzeci dzień zmieniamy miejsc noclegu. W tym tekście chciałbym się z Tobą podzielić […]


					Jak osiągnąć szczęście ? Jak żyć?

Jak osiągnąć szczęście ?

Czyli proste porady i innowacyjna metoda #0

Ten post jest wprowadzeniem do kategorii postów dotyczących poszukiwania szczęścia, a konkretniej umiejętności dostrzegania go w codziennym życiu i przemyśleniach na ten temat. Dlatego jeśli jesteś zainteresowany tymi zagadnieniami to rekomenduję czytać jeden post w miesiącu pochodzący z tej kategorii. Osobiście uważam się za bardzo szczęśliwą osobę. Prawdę mówiąc nie jestem w stanie wyobrazić sobie […]


					Doceniaj Jak żyć?

Doceniaj

bo wiele osób mogłoby Ci pozazdrościć #1

Wiem jak bardzo oklepanie to brzmi ale taka jest prawda. Nic dodać nić ująć, dlatego jestem prawie przekonany, że komentarz w tym miejscu nie jest potrzebny. Każdy wie  – choć często zapomina – że nie można być szczęśliwym nie ciesząc się z życia i z tego co się posiada. Jeśli do kogoś to nie trafia […]


					Macedonia Podróże

Macedonia

Praktyczny przewodnik po kraju

Autorski przewodnik po Macedonii Czytałeś kiedyś przewodnik z fabułą ? Czytałeś kiedyś książkę pisaną 4 lata o jednym wyjeździe ? Jeśli nie to w takim razie, teraz masz okazję. Udostępniam Ci poniżej w formacie pdf książkę łączącą w sobie cechy pamiętnika (z mojej praktyki zawodowej na Politechnice w Skopie) przewodnika po kraju (poszerzonego o słowniczek, […]


					Bezpieczeństwo w górach cz.1 Rajzyfiber

Bezpieczeństwo w górach cz.1

Zasady ogólne

Podziękowania dla Ryśka z Grupy Beskidzkiej GOPR i Adama Maraska z TOPR za pomoc przy rozbudowie tego rozdziału oraz za udostępnienie historii ze swoich akcji ratunkowych. GŁÓWNYM POWODEM, DLA KTÓREGO POWINIENEŚ PRZECZYTAĆ W CAŁOŚCI TEN ROZDZIAŁ KSIĄŻKI (podzielony na Rajzyblogu na kilka artykułów), JEST UŚWIADOMIENIE SOBIE ZAGROŻEŃ, Z JAKIMI MOŻESZ SPOTKAĆ SIĘ W GÓRACH. Poniższy […]


					[*] [*] [*] Krzysiu .... Jak żyć?

[*] [*] [*] Krzysiu ....

Czy da się pogodzić z śmiercią bliskiej osoby?

Nie znam słów za pomocą których mógłbym opisać jak wielką stratą jest śmierć młodszego brata, ale za pomocą słów które znam postaram się przelać na papier to wszystko co we mnie siedzi. Cały ten smutek, żal i złość. Złość na siebie, na Ciebie, na nas wszystkich… Będę pisać bo wiem, że to pomaga. Rozmowa w […]


					Foteliki samochodowe cz. 2 Rajzyfiber

Foteliki samochodowe cz. 2

Dopasowanie

Chciałbym także podkreślić na początku tego fragmentu, że nie stanowi on w żaden sposób sponsorowanej treści promocyjnej firmy fotelik.info, która to wsparła mnie merytorycznie podczas jego tworzenia. Wspólnymi siłami stworzyliśmy obowiązkowy tekst dla – dosłownie – każdego rodzica. Przedstawicielami fotelik.info którzy wsparli mnie swoją wiedza i doświadczeniem są: Paweł Kurpiewski – ekspert ds. bezpieczeństwa dzieci […]


					Orientacja w górach cz. 4 Rajzyfiber

Orientacja w górach cz. 4

praktyczna instrukcja obsługi mapy

Podziękowania dla Ryśka z Grupy Beskidzkiej GOPR i Adama Maraska z TOPR za pomoc przy rozbudowie tego rozdziału oraz za udostępnienie historii ze swoich akcji ratunkowych. Mapa Mapa nigdy nie jest zbędnym wyposażeniem, nawet gdy masz przy sobie telefon z GPS! Pamiętaj, że telefon może się rozładować i w niesprzyjających warunkach pozostaniesz bez możliwości wezwania […]


					Mądrze dobieraj przyjaciół Jak żyć?

Mądrze dobieraj przyjaciół

bo to właśnie oni tworzą Twój świat #2

„Z kim przystajesz, takim się stajesz”. „Z kim przystajesz, takim się stajesz”. Znamy to sformułowanie wszyscy. Jeśli ktoś jest negatywnie nastawionym do świata pesymistą, to ciężko będzie Ci się cieszyć życiem w jego otoczeniu. To typowy wampir energetyczny! Zdecydowanie omijaj takie przypadki! Szukaj ciekawych ludzi. To właśnie Oni  mogą Cię zmotywować. Poszukuj tych, od których […]

Zamknij